source: https://www.facebook.com/primariadudestiinoi/posts/pfbid027yS13tVBEaovSJ8x4tXyiR6yoesQ3jhiDkagPvQnzxV6SPWConCvY3EPfpDXEDwzl
În contextul creșterii temperaturilor în ultimele zile, cetățenii sunt sfătuiți să adopte o serie de măsuri pentru a-și asigura confortul și sănătatea. Autoritățile locale au emis un set de recomandări menite să ajute populația să facă față valului de căldură.
Este indicat ca deplasările să fie efectuate în primele ore ale dimineții sau seara, preferabil prin zone umbrite. În plus, se recomandă alternarea deplasărilor cu perioade de repaus în spații dotate cu aer condiționat, cum ar fi magazinele și spațiile publice.
Aglomerațiile și expunerea la soare trebuie evitate între orele 11:00 și 18:00. De asemenea, este important să purtați haine lejere, subțiri și deschise la culoare, precum și pălării sau ochelari de soare pentru protecție suplimentară.
- Consumați zilnic între 1,5-2 litri de lichide nealcoolice; apa plată sau sucurile naturale sunt cele mai indicate.
- Includeți în dieta zilnică fructe proaspete (precum pepenele sau prunele) și legume (cum ar fi roșiile), precum și produse lactate ușoare ca iaurtul.
Băuturile care conțin cofeină sau zahăr trebuie consumate cu moderație. Totodată, alimentele bogate în grăsimi animale sunt nerecomandate pe timp canicular.
Pentru siguranța copiilor și animalelor de companie, nu este permis să fie lăsați singuri în autovehicule. De asemenea, este esențial să mențineți contactul cu persoanele vârstnice din comunitatea dumneavoastră pentru a le oferi asistență dacă este necesar.
Cei care suferă de afecțiuni medicale trebuie să continue tratamentele prescrise fără întreruperi. Consultarea medicului curant poate fi utilă pentru ajustarea schemei terapeutice conform noilor condiții climatice.
